Jak sami sebe sabotujeme

Jeho charakteristika

Má silnou potřebu být oblíbený u ostatních lidí a chce si to zasloužit tím, že pomáhá, dělá lidem radost, zachraňuje je, nebo jim lichotí. Potřebuje časté ujištění o jejich přijetí a náklonnosti. Nedokáže své vlastní potřeby vyjádřit otevřeně a přímo, a proto je projevuje nepřímo, tím že se lidé cítí povinni oplatit mu jeho péči.

Jak myslí

Abych byl dobrým člověkem, měl bych upřednostňovat potřeby druhých před svými. Vadí mi, když si lidé nevšimnou nebo nedocení, co jsem pro ně udělal – mohou tak být sobečtí a nevděční. Příliš mnoho dávám a málo myslím na sebe. Dokážu si získat přízeň kohokoli. Pokud nebudu zachraňovat lidi já, tak kdo?

Jeho pocity

Vyjadřování vlastních potřeb přímo mi připadá sobecké. Mám strach, že když budu trvat na vlastních potřebách, můžu tím ostatní odradit. Vadí mi, že mě ostatní považují za samozřejmost, ale mám potíže to vyjádřit.

Ospravedlňující lži

Nedělám to pro sebe. Pomáhám druhým nezištně a neočekávám za to nic nazpět. Svět by byl lepším místem, kdyby to tak dělali všichni.

Jaký dopad má na sebe samého a na ostatní

Může ohrozit péči o vlastní potřeby, včetně citových, fyzických nebo finančních. Může způsobit odpor a vyhoření. Ostatní si na něm mohou vypěstovat závislost, místo aby se naučili postarat se sami o sebe. Potom se ale můžou cítit zavázáni, vinni nebo manipulováni.

Jeho původní funkce pro přežití

Utěšitel se snaží získat pozornost a uznání tím, že pomáhá druhým. Je to nepřímý pokus o uspokojení vlastních citových potřeb. Je posilován dvěma původními předpoklady, které si osvojil v dětství:

1. Musím upřednostňovat potřeby druhých před svými.

2. Musím dávat lásku a náklonnost, abych dostal nějakou zpět.

Musím si ji zasloužit a nejsem jí jednoduše hoden.

Jeho charakteristika

Je přesný, metodický, perfekcionistický. Dokáže být podrážděný, napjatý, sarkastický a neústupný. Je velmi kritický k sobě i ostatním. Má silnou potřebu sebekontroly a zdrženlivosti. Pracuje přesčas, aby vynahradil lajdáckost a lenost ostatních. Je velmi citlivý na kritiku.

Jak myslí

Správné je správné a špatné je špatné. Znám tu správnou cestu. Pokud to nezvládnu udělat perfektně, nebudu to dělat vůbec. Ostatní mívají velmi často nízké standardy. Musím být víc organizovaný a metodický než ostatní, aby se věci udělaly. Nesnáším chyby.

Jeho pocity

Neustálá frustrace a zklamání ze sebe i ostatních, protože nejsou schopni dostát jeho ideálním standardům. Mám obavy, že ostatní naruší pořádek a rovnováhu, které jsem vytvořil. Má sarkastické a sebemrskačské sklony. Potlačuje hněv a frustraci.

Ospravedlňující lži

Toto je osobní povinnost. Je na mně, abych opravil jakýkoli nepořádek, se kterým se setkám. Perfekcionismus je dobrý, navíc se díky němu cítím líp. Obvykle existuje jasně správný a jasně špatný způsob, jak věci dělat. Vím, jak by se věci měly dělat, a musím postupovat správně.

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Je zdrojem trvalé úzkosti a frustrace. Způsobuje nepružnost, ustrnulost, snižuje flexibilitu při kontaktu se změnami a neuznává způsoby práce ostatních lidí. Vyvolává u ostatních nelibost, úzkost, pochybnosti o sobě samých a rezignaci, protože se cítí neustále kritizováni. Časem to vzdají, protože bez ohledu na to, jak tvrdě pracují, nikdy se Perfekcionistovi nezavděčí.

Jeho původní funkce pro přežití

Puntičkář představuje způsob, jak utišit neustálý hlas sebeodsuzování a strach z odsouzení druhými tím, že se snaží být dokonalý. Pokud bude dělat to, co je správné, nebudou mu druzí zasahovat do života a nic mu vyčítat. Dokonalost a pořádek mu přinášejí pocit dočasné úlevy. Možná si vytvořil pocit pořádku uprostřed chaotické rodinné dynamiky nebo si vysloužil přijetí a pozornost od citově vzdálených nebo náročných rodičů tím, že vynikal jako hodné a dokonalé dítě.

Jeho charakteristika

Vždy je úzkostný, neustále pochybuje o sobě i o ostatních.

Mimořádně citlivý na sebemenší signály nebezpečí.

Neustálé očekává neštěstí nebo nebezpečí.

Je podezřívavý vůči úmyslům ostatních.

Všichni všechno pokazí.

Ujištění často hledá v postupech, pravidlech, autoritách a institucích.

Jak myslí

Kdy se to všechno pokazí?

Když udělám chybu, bojím se, že mi všichni hned skočí po krku.

Chci lidem věřit, ale nevěřím jejich motivům.

Potřebuji vědět, jaká jsou pravidla, i když se jimi třeba nebudu řídit.

Jeho pocity

Skeptický až cynický.

Často úzkostlivý a velmi ostražitý.

Ospravedlňující lži

Život je plný nebezpečí.

Když si na ně nedám pozor já, tak kdo?

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Tento způsob života je mimořádně těžký.

Neustálá úzkost spaluje velké množství jeho životní energie, kterou by jinak mohl skvěle využít.

Ztrácí důvěryhodnost, protože neustále „plaší“ ostatní.

Ostatní se mu začnou vyhýbat, protože je vyčerpává intenzita jeho obav.

Jeho původní funkce pro přežití

Přílišná ostražitost často vychází ze zkušeností z dětství, kdy byl zdroj bezpečí a jistoty (rodič) nepředvídatelný a nespolehlivý. Může být také důsledkem bolestných nečekaných událostí, kdy se ukázalo, že život není bezpečný a na nic se nedá spolehnout.

Jeho charakteristika

Vyhýbá se konfliktům a souhlasí s věcmi, které mu ale nevyhovují.

Význam skutečných problémů bagatelizuje a snaží se odvrátit pozornost ostatních. Neumí říkat ne.

Nechce se ostatním postavit přímo, odporuje jim spíše pasivně-agresivními prostředky

Tráví nepřiměřené množství času uklidňujícími rutinami a zvyky. Odkládá nepříjemné úkoly.

Jak myslí

Tohle je mi hodně nepříjemné. Nechám to být, a třeba se to vyřeší samo.

Nechci to teď řešit, určitě zraním něčí city. Asi bych to neměl dělat.

Nechci jít do konfliktu s ostatními, vždyť by to mohlo pokazit naše vztahy.

Našel jsem rovnováhu. Nechci si s tím zahrávat. Nechci riskovat. Určitě nechci vyvolávat scény, to dám radši za pravdu někomu jinému.

Jeho pocity

Hlavně si udržet směr.

Velké úzkosti z toho, čemu se vyhnul, nebo co odložil.

Obavy ze ztráty těžce nabytého klidu.

Svůj hněv a zášť potlačuje, nevyjadřuje je.

Ospravedlňující lži

Jsem dobrý člověk, protože beru ohled na city ostatních lidí.

Z konfliktu nikdy nevzejde nic dobrého.

Je fajn být flexibilní.

Někdo musí být tím mírotvůrcem.

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Popírání existujících konfliktů a negativních jevů nám brání v tom, abychom s nimi skutečně pracovali a proměnili je v dar.

Cítit se otupělý bolestí je něco jiného než vědět, jak sklidit moudrost a sílu z bolesti.

Když se něčemu vyhýbáme, nezmizí to, ale hnisá. A protože se vyhýbáme konfliktům, zůstávají naše vztahy povrchní.

Ostatní nám důvěřují čím dál méně, protože si nejsou jistí, kdy jim zamlčujeme negativní informace.

Jeho původní funkce pro přežití

Vyhýbač může vzniknout jako důsledek šťastného, tak i těžkého dětství. Ve šťastném dětství se člověk nemusel naučit odolnosti při zvládání obtížných emocí. Pokud bylo jeho dětství plné konfliktů a napětí, vyhýbavý člověk mohl mít roli mírotvůrce a naučit se nepřidávat k existujícímu rodinnému napětí žádné vlastní negativní emoce nebo napětí.

Jeho charakteristika

Pokud je kritizován nebo není pochopen, má tendenci se stáhnout do sebe, trucovat a mít špatnou náladu.

Je poměrně dramatický a temperamentní.

V těžkých situacích má tendenci se zhroutit a vzdát se.

Jeho potlačovaný vztek má za následek deprese, apatii a neustálou únavu.

Nevědomě se upíná na to, že má nějaké potíže.

Získává pozornost svými emocionálními problémy, svojí temperamentností a špatnou náladou.

Jak myslí

Nikdo mi nerozumí.

Jsem chudák.

Neustále se mi dějí hrozné věci.

Mám neuvěřitelnou smůlu, mám horší podmínky než ostatní, nebo je na mně něco špatně.

Jsem tím, co cítím.

Přál bych si, aby mě někdo z této hrozné situace dostal.

Jeho pocity

Má tendenci dlouho přemýšlet o negativních pocitech a setrvávat v nich.

Cítí se osaměle a opuštěně, i když je v blízkosti blízkých lidí.

Mívá pocity melancholie a opuštěnosti.

Je závistivý a negativně srovnává.

Ospravedlňující lži

Třeba takhle získám trochu lásky a pozornosti, kterou si zasloužím.

Smutek je ušlechtilý a kultivovaný a ukazuje moji výjimečnou hloubku, vhled a citlivost.

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Soustředí se na vnitřní pocity a neustálým přemýšlením ztrácí vitalitu.

Odstrkuje od sebe lidi.

Ostatní se cítí frustrovaní, bezmocní nebo vinní, že nemohou oběti více pomoci.

Jeho původní funkce pro přežití

Oběť bývá spojena se zkušeností z dětství, kdy se dítě necítilo viděno a přijímáno, kdy uvěřilo, že s ním není něco v pořádku. Oběť je strategie, jak získat pozornost a náklonnost těch, kteří by si ho jinak nevšímali. Jeho nálady napodobují falešný pocit živosti.

Jeho charakteristika

Soutěživost, image a postavení. Dobře zakrývá nejistotu a prezentuje pozitivní image. Přizpůsobuje osobnost tak, aby ostatním co nejvíce imponoval. Orientuje se na cíl a velmi často má sklony k workoholismu. Více ho zajímá zdokonalování veřejné image, nechce se věnovat vlastnímu vnímání, myšlení či pocitům. Chce se prosazovat. Dokáže si udržovat bezpečný odstup od lidí.

Jak myslí

V tom, co dělám, musím být nejlepší. Pokud nemůžu být vynikající, nemá smysl se vůbec snažit.

Musím být efektivní a výkonný.

Emoce stojí v cestě mému výkonu. Soustředím se na myšlení a jednání.

Mohu být vším, čím chci.

Hodnotu mám, pokud jsem úspěšný a ostatní si o mně myslí jen to nejlepší.

Jeho pocity

Nerad se příliš dlouho zabývá pocity, odvádějí ho totiž od dosahování cílů. Někdy se cítí vnitřně prázdný a sklíčený, ale nezdržuje se tím. Je pro něj důležité, aby se cítil úspěšný – o tom to celé je – cítí svou hodnotu hlavně tehdy, když je úspěšný. Může mít strach z intimity a zranitelnosti. Blízkost s druhými lidmi by mu umožnila vidět, že není tak dokonalý jako obraz, který si sám o sobě ve své mysli vytvořil.

Ospravedlňující lži

Život je o dosahování a produkování výsledků.

Dobrá image mi pomáhá těchto výsledků dosahovat.

City mě jen rozptylují a v ničem mi nepomáhají.

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Klid a štěstí jsou jen pomíjivé a krátkodobé pocity, které lze zažít při prchavých oslavách úspěchů. Sebepřijetí je podmíněno výhradně dalšími úspěchy.

Ztrácí kontakt s hlubšími city, vnitřním já a také schopnost opravdového spojení s druhými lidmi.

Ostatní se mohou nechat vtáhnout do víru výkonnosti tohoto hyperdosahovače a nechat

se pokřivit ve smyslu zaměření na vnější úspěch.

Jeho původní funkce pro přežití

Pro hyperdosahovače jsou sebehodnocení, sebepřijetí a sebeláska podmíněny neustálým výkonem. Často je to důsledkem podmíněného, nebo zcela chybějícího přijetí ze strany rodičů. Dokonce i děti velmi milujících a schvalujících rodičů snadno získají pocit, že jsou milovány spíše za to, že dosahují úspěchů, dodržují pravidla, dobře se chovají atd., než že jsou milovány bezpodmínečně.

Jeho charakteristika

Nechá se snadno rozptýlit a často bývá příliš roztěkaný. Je stále zaneprázdněný, snaží se zvládnout mnoho různých úkolů a plánů. Vyhledává vzrušení a rozmanitost, nechce pohodlí nebo bezpečí. Velmi rychle odráží nepříjemné pocity (uniká od nich). Neustále vyhledává nové podněty.

Jak myslí

Tohle mě nenaplňuje.

Další věc musí být ještě víc vzrušující.

Tyhle negativní pocity jsou k ničemu. Musím přesunout svou pozornost na něco vzrušujícího.

Proč se mnou nikdo nedokáže držet krok?

Jeho pocity

Nemá trpělivost s tím, co se momentálně děje.

Zajímá se, co bude dál. Má neustálý strach, že přijde o další a cennější zážitky.

Je neklidný a touží po dalších a dalších možnostech.

Bojí se, že když se soustředí na jakýkoli nepříjemný pocit, tento pocit poroste a převálcuje ho.

Ospravedlňující lži

Život je příliš krátký, je třeba ho žít naplno. Nechci nic promeškat.

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Pod povrchem zábavy a vzrušení Neuspokojitelných se skrývá úzkostný útěk od přítomnosti a plného prožitku daného okamžiku, což může být i řešení nepříjemných věcí.

Neuspokojitelný se vyhýbá skutečnému a trvalému zaměření na problémy a vztahy, na kterých opravdu záleží.

Ostatní mají problém udržet krok se šílenstvím a chaosem, které Neuspokojitelného provází, a nejsou schopni kolem něj vybudovat nic udržitelného.

Jeho původní funkce pro přežití

Neuspokojitelnost je strategie, jak nacházet stále nové zdroje vzrušení, potěšení a péče o sebe. Může souviset s ranými životními zkušenostmi s nedostatečnou rodičovskou péčí nebo bolestnými okolnostmi. Neuspokojitelné požitkářství poskytovalo dítěti nejen náhradní sebepéči, ale také únik před nutností vyrovnávat se s úzkostí a bolestí.

Jeho charakteristika

Má silnou energii a potřebu ovládat a přebírat nad vším kontrolu. S ostatními lidmi interaguje spíše prostřednictvím konkurence, soutěžení, výzev, měření fyzických sil nebo konfliktů než prostřednictvím jemnějších emocí. Je svéhlavý, konfrontační, přímočarý. Tlačí lidi za hranice jejich komfortní zóny. Ožívá v momentech, kdy dělá nemožné a překonává překážky. Povzbuzují ho konflikty, které zároveň používá ke komunikaci s lidmi. Zastrašuje ostatní a překvapuje ho pak, když se ostatní cítí zraněni. Při přímé komunikaci v něm ostatní vidí hněv nebo kritiku.

Jak myslí

Kontrolu buď máš, nebo ji nemáš.

Když budu dostatečně tvrdě pracovat, můžu a měl bych mít situaci pod kontrolou, aby vše šlo podle mých představ.

Ostatní chtějí a potřebují, abych převzal kontrolu. Dělám jim laskavost.

Nikdo mi neříká a nebude říkat, co mám dělat.

Jeho pocity

Když se mu nedaří, je velmi úzkostlivý. Když ho ostatní neposlouchají, má zlost a zastrašuje je. Je netrpělivý vůči pocitům a odlišným stylům uvažování či práce ostatních.

Často se cítí zraněný a odmítnutý, i když to málokdy přizná.

Ospravedlňující lži

Bez Ředitele toho moc neuděláte.

Lidi je potřeba tlačit.

Pokud nebudu řídit já, bude někdo řídit mě, a s tím se prostě nedá žít.

Snažím se, aby práce byla hotova, a to pro dobro nás všech.

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Ředitel sice dosahuje dočasných výsledků, ale za cenu toho, že se ostatní cítí kontrolováni a rozhořčeni, protože nemohou dělat věci podle sebe a ve svém tempu.

Ředitel v nás vyvolává vysokou míru úzkosti, protože mnoho věcí v práci a v životě stejně nemůžeme ovlivnit.

Jeho původní funkce pro přežití

Pod hraným statečným chováním Ředitele se často skrývá strach z toho, že ho ostatní, nebo jeho vlastní život, ovládají. Ředitel někdy bývá spojován s ranými životními zkušenostmi, kdy je dítě nuceno rychle dospět, být samostatné a převzít kontrolu nad svým chaotickým nebo nebezpečným okolím, aby fyzicky a/nebo emocionálně přežilo. Souvisí také s tím, že mu bylo ublíženo, bylo odmítnuto nebo zrazeno a rozhodlo se, že už nikdy nebude tak zranitelné.

Jeho charakteristika

Intenzivní a aktivní mysl, která někdy může působit jako intelektuálně nadřazená nebo rezervovaná.

Je uzavřený, do svých hlubších pocitů lidi příliš nepouští.

Většinou projevuje city svou vášnivostí v navrhování a plánování.

„Chaos“ kolem sebe spíše jen sleduje a z odstupu analyzuje.

Kvůli svému intenzivnímu soustředění může ztratit pojem o čase.

Vysoký sklon ke skepticismu a debatám.

Jak myslí

Racionální mysl je to nejdůležitější.

Pocity jsou rušivé a nepodstatné.

Spousta lidí je iracionální a myšlením se moc nezaobírá.

Potřeby a emoce druhých odvádějí mou pozornost od důležitých projektů.

Musím se chránit před narušeními.

To, čeho si nejvíce cením, je znalost, porozumění a vhled.

Moje sebehodnota je spojená se znalostmi a kompetencemi.

Jeho pocity

Frustrovaný z toho, že ostatní jsou příliš emocionální a málo racionální.

Úzkostlivě si hlídá svůj osobní čas, energii a zdroje, nechce, aby mu do nich zasahovali ostatní.

Cítí se odlišný, osamělý a nepochopený.

Často bývá skeptický nebo cynický.

Ospravedlňující lži

Nejdůležitější je racionální mysl. Je potřeba ji chránit před zbytečnými a neuspořádanými lidskými emocemi a potřebami, jinak nebude správně fungovat.

Jaký dopad má na nás a na ostatní

Jeho pracovní i osobní vztahy nejsou dostatečně hluboké ani pružné, protože pocity spíše analyzuje, než prožívá.

Zastrašuje ostatní lidi, kteří podle něj nejsou dostatečně analyticky založení.

Jeho původní funkce pro přežití

Hyper-racionální přístup je dobrou strategií v raném dětství, kdy potřebujeme přežít v prostředí plném emočních zmatků nebo chaosu. Když dítě unikne do úhledné a uspořádané racionální mysli, získá pocit bezpečí nebo pocit intelektuální nadřazenosti. Dostane se mu také často pozornosti a pochvaly, protože se projevuje jako nejchytřejší osoba v místnosti.